Saltar en una cama elástica puede ser una excelente manera de liberar el estrés y aumentar la sensación de bienestar, ya que el movimiento repetitivo y rítmico puede ayudar a liberar endorfinas y reducir la tensión muscular. A continuación, se presentan algunos consejos para saltar en una cama elástica y liberar estrés:

1. Encuentra un lugar tranquilo: Busca un lugar tranquilo y privado para saltar en la cama elástica, donde puedas sentirte cómodo y relajado sin distracciones.
2. Usa música relajante: Escucha música relajante mientras saltas en la cama elástica para aumentar la sensación de bienestar y reducir la ansiedad.
3. Salta suavemente: Comienza con saltos suaves y controlados en la cama elástica. Mantén una postura relajada y trata de no saltar demasiado alto para evitar lesiones.
4. Respira profundamente: Mientras saltas en la cama elástica, respira profundamente y relájate. Trata de concentrarte en la sensación de la respiración mientras inhalas y exhalas.
5. Añade variaciones: Una vez que te sientas cómodo saltando suavemente en la cama elástica, puedes añadir algunas variaciones como saltos laterales, giros y saltos con una sola pierna para aumentar la intensidad.
6. Termina con estiramientos: Termina la sesión con unos minutos de estiramientos para reducir la tensión muscular y disminuir el riesgo de lesiones.