El foam roller puede tener una relación importante con la flexibilidad, la recuperación y el rendimiento deportivo. A continuación, se describen algunos de los efectos y beneficios del foam roller en estos aspectos:

Flexibilidad: El foam roller puede ayudar a mejorar la flexibilidad al liberar la tensión muscular y reducir la rigidez en los músculos y la fascia. Al utilizar el rodillo en diferentes partes del cuerpo, se pueden romper los nudos y las adherencias en los músculos, lo que puede mejorar la movilidad articular y la flexibilidad general.

Recuperación: El foam roller también puede ser una herramienta útil para la recuperación muscular después del ejercicio intenso. Al utilizar el rodillo después del entrenamiento, se puede reducir la acumulación de ácido láctico en los músculos y mejorar el flujo sanguíneo. Esto puede reducir la inflamación y la dolor muscular, lo que puede acelerar la recuperación y prevenir lesiones.

Rendimiento deportivo: El uso regular del foam roller puede mejorar el rendimiento deportivo al mejorar la flexibilidad y la recuperación muscular. Al utilizar el rodillo antes y después del entrenamiento, se puede reducir la rigidez muscular y mejorar la movilidad articular, lo que puede aumentar el rango de movimiento y la eficacia del movimiento. También se puede mejorar la capacidad de los músculos para recuperarse después del ejercicio, lo que puede mejorar la resistencia y reducir el riesgo de lesiones.