Una clase de fitness grupal en una cama elástica puede ser una forma divertida y efectiva de hacer ejercicio. La elasticidad de la cama permite realizar movimientos de bajo impacto que pueden ser beneficiosos para las articulaciones y los músculos. A continuación, se presentan algunos pasos a seguir para realizar una clase de fitness grupal en una cama elástica:

1. Busca un espacio adecuado: busca un lugar con suficiente espacio para acomodar las camas elásticas y donde los participantes puedan moverse libremente sin chocar entre sí.
2. Calienta antes de comenzar: es importante que los participantes realicen un calentamiento antes de comenzar la sesión. Puedes realizar ejercicios de calentamiento como saltos suaves, estiramientos y movimientos suaves de cadera.
3. Enseña los movimientos básicos: comienza enseñando los movimientos básicos, como saltos suaves, giros y saltos laterales. Asegúrate de que los participantes entiendan correctamente la técnica y la postura correcta para evitar lesiones.
4. Incorpora ejercicios de resistencia: a medida que la clase avanza, incorpora ejercicios de resistencia como sentadillas, flexiones de brazos y levantamientos de piernas para aumentar la intensidad del entrenamiento.
5. Agrega música motivadora: la música puede ser una herramienta motivadora para animar a los participantes durante la sesión. Elige una música que tenga un ritmo rápido y que se adapte al tipo de ejercicio que estés realizando.
6. Termina con estiramientos: termina la sesión con unos minutos de estiramientos para reducir la tensión muscular y disminuir el riesgo de lesiones.