El yoga en una cama elástica es una forma divertida y diferente de hacer ejercicio. Los ejercicios son similares a los que se realizan en una colchoneta de yoga, pero con la ventaja de la elasticidad de la cama, que ayuda a disminuir el impacto en las articulaciones. A continuación, se presentan algunos ejercicios de yoga que se pueden realizar en una cama elástica:

Saltos suaves: comienza saltando suavemente en la cama, manteniendo los pies juntos y los brazos a los lados. A medida que te sientas más cómodo, puedes empezar a elevar los brazos por encima de la cabeza y a saltar un poco más alto.

Postura de la montaña (Tadasana): párate en el centro de la cama con los pies juntos y las manos en los costados. Levanta los brazos por encima de la cabeza y estira todo el cuerpo, manteniéndote en esta posición durante unos segundos.

Postura del triángulo (Trikonasana): desde la postura de la montaña, separa los pies a la altura de los hombros. Gira el pie derecho hacia afuera y extiende los brazos a los lados. Inclínate hacia la derecha, manteniendo la pierna derecha estirada y la izquierda doblada. Mantén la postura durante unos segundos y luego cambia de lado.

Postura del guerrero II (Virabhadrasana II): desde la postura de la montaña, da un gran paso hacia adelante con el pie derecho. Gira el pie derecho hacia afuera y extiende los brazos a los lados. Dobla la rodilla derecha y mira hacia adelante. Mantén la postura durante unos segundos y luego cambia de lado.

Savasana (postura del cadáver): acuéstate en la cama con los brazos y las piernas extendidos. Relaja todo el cuerpo y cierra los ojos. Respira profundamente y mantén la postura durante unos minutos.